31 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 65,01g | Prot: 54,89g | Karb: 178,41g.
Öğle Yemeği: Patates Kızartması, Lor Peyniri, Yumurta, Tereyağı, Çay (Demlenmiş), Maret Hindi Füme, Torku Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Nohut, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Çay (Demlenmiş), Eti Çay Keyfi Kakaolu, Eti Burçak Kakao Kremalı Yulaflı Bisküvi. devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 10 saat, Oturma - 5 saat, TV Izlemek - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|