07 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 75,51g | Prot: 46,60g | Karb: 156,80g.
Akşam Yemeği: Yağlı Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Izgara Köfte, Ayçiçek Yağı, Yoğurt, Mayonez, Izgara Tavuk, Nohut, Patates Kızartması. Aperatifler/Diğer: Adaçayı, Migros Kremalı Rulo Gofret, Muzlu Şeftalili Smoothie, Kurutulmuş Chia Tohumları, Meyveli Müsli, Yeşil Çay, Şeftali, İçim Yoğurt. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Leslie - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|