21 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 81,42g | Prot: 93,36g | Karb: 196,41g.
Kahvaltı: Badem, Kuru Kayısı, Lokum, Beyaz Ekmek, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Krem Halinde Mantar Çorbası (Konservelenmiş, Konsantre), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Mercimek Çorbası, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Tavuk Sosu (Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Lokum, Badem, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Mekik - 1 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|