14 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
925 kcal
|
Yağ: 51,23g | Prot: 43,43g | Karb: 81,03g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Kabak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Sütaş Light Süt, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Kuru Erik, Eti Karam Bitter. devamı için...
|
|
1804 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
dilaratahinci Kilo Geçmişi
|