18 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
758 kcal
|
Yağ: 29,16g | Prot: 27,09g | Karb: 96,94g.
Kahvaltı: Sütaş Light Süt, Nestle Müsli Tropikal Meyveli. Öğle Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Eti Form Kepekli Bisküvi, Sütaş Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
dilaratahinci Kilo Geçmişi
|