19 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 43,36g | Prot: 42,02g | Karb: 136,98g.
Kahvaltı: Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Sütaş Light Süt. Öğle Yemeği: Ülker Kepekli Grissini, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Superfresh Tekirdağ Köfte, Piyaz, Eker Ayran. Aperatifler/Diğer: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Armut. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
dilaratahinci Kilo Geçmişi
|