20 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
876 kcal
|
Yağ: 30,47g | Prot: 25,35g | Karb: 129,90g.
Kahvaltı: Sütaş Light Süt, Dr. Oetker Vitalis Çikolatalı Müsli, Keten Tohumu. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Salatası. Akşam Yemeği: Danone Activia Sade. Aperatifler/Diğer: Peyman Günkurusu, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Makaron, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Armut. devamı için...
|
|
1994 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
dilaratahinci Kilo Geçmişi
|