25 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
324 kcal
|
Yağ: 21,88g | Prot: 21,35g | Karb: 11,58g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Yumurta. devamı için...
|
|
1963 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|