|
51.6 🏆
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
925 kcal
|
Yağ: 49,20g | Prot: 54,21g | Karb: 70,63g.
Kahvaltı: Ceviz, Lor Peyniri, Yumurta, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Nescafe Gold, Salatalık, Gün Kurusu, Maydanoz, Muz. Öğle Yemeği: Ayran, Mevsim Salata, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Waffle. devamı için...
|
|
1761 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 27 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Leslie - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
avukat_yasemin Kilo Geçmişi
|