07 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
653 kcal
|
Yağ: 33,16g | Prot: 28,90g | Karb: 65,56g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Pınar Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Peyman Çiğ Badem. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
dilaratahinci Kilo Geçmişi
|