11 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 52,39g | Prot: 60,58g | Karb: 105,13g.
Kahvaltı: Ceviz, Zeytin, Yumurta, Salatalık, Yeşil Biber, Maydanoz, Domatesler, Gün Kurusu, Lor Peyniri, Pınar Süt. Öğle Yemeği: Dana Eti, Salatalık, Yeşil Biber, Domatesler, Birşah Yoğurt, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Gün Kurusu, Domatesler, İçim Süzme Peynir, Lor Peyniri. devamı için...
|
|
1695 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 42 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
avukat_yasemin Kilo Geçmişi
|