|
😊
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 71,51g | Prot: 51,88g | Karb: 92,59g.
Kahvaltı: Ceviz, Gün Kurusu, Yumurta, Domatesler, Salatalık, Zeytin, İçim Süzme Peynir, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Patatesli Poğaça, Ceviz, Gün Kurusu, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Gün Kurusu, Ceviz, İçim Süzme Peynir, Yumurta, Domatesler, Zeytin. Aperatifler/Diğer: Islak Kek. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Leslie - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 49 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
avukat_yasemin Kilo Geçmişi
|