19 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 56,33g | Prot: 74,41g | Karb: 256,44g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Yurdum Tane Mısır Konservesi, Derya Ton Balığı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Yufka, Kırmızı Mercimek Çorbası. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|