|
Kış yaklaşıyor❄️ Daha çok hareket etmemiz gerek😔
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 55,60g | Prot: 77,93g | Karb: 212,31g.
Kahvaltı: Su Böreği, Tuzlu Kurabiye, Mandalina, Ceviz, Fındık. Öğle Yemeği: Kremalı Mantar Çorbası, Havuç, İzmir Köfte, Sütaş Tava Yoğurt. Akşam Yemeği: Süt, Kakaolu Kek, Kıyma, Tavuk Taşlık, Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Spagetti. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Kışı bu yüzden hiç sevmiyorum:)
12 Eki 17 üye tarafından: Yüksel82
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|