|
Cumartesi tartılma günüm :)
21 Ekim;
78.8 Kg
Fat% 40.7
TBW% 43.5
Muscle 27.3
BMI 29.2
Basal 1371 cal.
:)
Sıradaki hedefim:
28 Ekim'de @Sermeyzey arkadaşımızın en son tartıldığı kilosunun altına düşmüş olmak :D
@Sermeyzey sana meydan okuyorum :)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
852 kcal
|
Yağ: 38,13g | Prot: 49,72g | Karb: 77,38g.
Kahvaltı: Kuşburnu Marmelatı, Lipton Earl Grey (Bergamotlu), Çörekotu, Kızarmış Yumurta, Ülker Teremyağ, Pınar Kahvaltı Keyfi, Maydanoz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ekşi Hamur Ekmek. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Sütlaç, Lahana Sarması, Sırma Doğal Maden Suyu, Antrikot, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Wasa Delikatess, Haşlama, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
bende az önce tartıldım 78.9 kg aramizda 100 gram var bende size meydan okuyorum🤣🤣
22 Eki 17 üye tarafından: gulayyıldırım
|
arkadas tirsistim yeminle.
vallahi acik meydan okumussun ya sen bana.
tartilmaya korkuyorum iyi mi?
22 Eki 17 üye tarafından: sermeyzey
|
ooo süper, işler kızıştı, hadi bakalım hodri meydan hahaha 😀 Çok gaza geldim, hiç kaçamak yapmayacağım Cumartesi'ye kadar Gülay ve Sermeyzey ☺
23 Eki 17 üye tarafından: Tubetita
|
Yarin lahana kürune başlicam hadi inş😂
23 Eki 17 üye tarafından: gulayyıldırım
|
ben lahana kürünü geçen sene denemiştim, hatta buraya da yazmıştım günlük geçmişimde var. bi daha aska içmem yazmıştım 😊 Çok kötü kokusu, tadı. Bakalım senin lahana kürü deneyimin nasıl olacak 😀
23 Eki 17 üye tarafından: Tubetita
|
Ya bilmiyorum biraz hızlandırmam lazim çok kararsızım 3 litre su iciyorum yeşilcay kayısı çayi az aktif biriyim gunde 600 kalori ancak alabiliyorum çunki daha fazlasini yakacak kadar hareket etmiyorum😑
23 Eki 17 üye tarafından: gulayyıldırım
|
23 Eki 17 üye tarafından: sermeyzey
|
yarin oruc tutayim bari ,tutusturdun eteklerimi 😲😎
23 Eki 17 üye tarafından: sermeyzey
|
600 kal. çok az ama, vücudun yaşamsal fonksiyonlarını sürdürebilmesi, organların düzgün çalışabilmesi için 1200 kalorinin altına düşmemek lazım diyorlar. "Basal metabolizma" araştırın isterseniz internetten...
27 Eki 17 üye tarafından: Tubetita
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|