27 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1032 kcal
|
Yağ: 47,65g | Prot: 37,98g | Karb: 129,63g.
Kahvaltı: Lor Peynirli Omlet. Öğle Yemeği: Aşure, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Karnabahar, Kısır, Kremalı Çikolatalı Kek. Aperatifler/Diğer: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Badem, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esra.kabakci2014 Kilo Geçmişi
|