15 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2131 kcal
|
Yağ: 103,71g | Prot: 66,55g | Karb: 240,85g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Biber Kızartması, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Cacık, Musakka. Aperatifler/Diğer: Eti Popkek. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|