20 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 79,73g | Prot: 83,15g | Karb: 372,72g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Sütaş Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Keyifçe Antep Fıstıklı Pekmezli Özel Pestil, Yurdum Tane Mısır Konservesi. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|