23 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2361 kcal
|
Yağ: 63,26g | Prot: 138,96g | Karb: 309,58g.
Kahvaltı: Muz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Patlıcan Musakka. Akşam Yemeği: Makarna, Tavuk (Derisi Yenmeden). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|