26 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 7,03g | Prot: 53,38g | Karb: 140,43g.
Kahvaltı: Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Лук, Ого Отруби Ржаные Ого, Морковь, От Мартина Макароны Желаевские. Öğle Yemeği: Два Берега Соевый Соус, Русский аппетит Аджика, Морковь, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Капуста Вареная, Капуста Маринованная. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. devamı için...
|
|
3424 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 18 dakika, Alışveriş - 18 dakika, Yemek Pişirmek - 27 dakika, Kitap Okuma - 3 saat ve 33 dakika, Uyku - 37 dakika, Merdiven Çıkma - 33 dakika, TV Izlemek - 16 saat ve 29 dakika, Squat - 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... Kilo Geçmişi
|