27 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
679 kcal
|
Yağ: 21,02g | Prot: 65,70g | Karb: 53,80g.
Öğle Yemeği: Русский аппетит Аджика, Чеснок, Красный или Кайенский Перец, Уксус, Приготовленная Морковь, Лук, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Akşam Yemeği: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 18 dakika, Merdiven Çıkma - 33 dakika, TV Izlemek - 8 saat ve 1 dakika, Squat - 18 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 33 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 16 dakika, Alışveriş - 54 dakika, Yemek Pişirmek - 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... Kilo Geçmişi
|