28 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
809 kcal
|
Yağ: 27,53g | Prot: 99,99g | Karb: 36,49g.
Kahvaltı: Белая Башня Йогурт 1,5%. Öğle Yemeği: Белое Облако Кефир 1%, Два Берега Соевый Соус, Лук, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Русский аппетит Аджика, Агидель Творог 5%, Путассу. Aperatifler/Diğer: Kamis Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 26 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 27 dakika, Yemek Pişirmek - 27 dakika, Squat - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 26 dakika, Merdiven Çıkma - 18 dakika, TV Izlemek - 9 saat, Kitap Okuma - 1 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... Kilo Geçmişi
|