09 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 29,56g | Prot: 117,13g | Karb: 181,75g.
Kahvaltı: Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Сметанин Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Айдиго Куркума Молотая, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Каждый День Макароны Бантики. Öğle Yemeği: Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Классический, Сметанин Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Чеснок, Лук, Айдиго Куркума Молотая, Уксус (Яблочный), Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Куриные Лапки. Akşam Yemeği: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Русский аппетит Аджика, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Яйцо-Пашот. Aperatifler/Diğer: Русский аппетит Аджика, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Хурма, Нескафе Кофе, Kamis Корица Молотая, Вода. devamı için...
|
|
3230 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 3 dakika, Cross Trainer - 33 dakika, Vücut Geliştirme - 6 dakika, Çamaşır Yıkama - 9 dakika, Squat - 3 dakika, Uyku - 4 saat ve 17 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 18 dakika, Alışveriş - 9 dakika, Yemek Pişirmek - 27 dakika, TV Izlemek - 15 saat ve 3 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 34 dakika, Merdiven Çıkma - 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... Kilo Geçmişi
|