11 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2845 kcal
|
Yağ: 22,94g | Prot: 69,54g | Karb: 583,86g.
Kahvaltı: Русский аппетит Аджика, Выгода Всегда Кефир 1%, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Айдиго Куркума Молотая, Чеснок, Свеклы, Морковь, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Каждый День Макароны Бантики. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Хурма, Лук, Морковь, Свеклы, Чеснок, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Лук, Уксус (Яблочный), Селезенка Говяжья. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное, Русский аппетит Аджика, Выгода Всегда Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Айдиго Куркума Молотая, Чеснок, Свеклы, Морковь, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Каждый День Макароны Бантики, Яблочное Варенье, Русский аппетит Аджика, Белая Башня Йогурт 1,5%. Aperatifler/Diğer: Яблочное Варенье, Восход Хлеб Пшеничный, Фрутоняня Пюре Фруктовый Салатик, Обычное Пиво, Восход Хлеб Пшеничный, Яблочное Варенье, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Kamis Корица Молотая, Нескафе Кофе, Вода. devamı için...
|
|
2895 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 9 dakika, Squat - 6 dakika, Merdiven Çıkma - 18 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 34 dakika, TV Izlemek - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 6 saat ve 7 dakika, Bulaşık Yıkama - 3 dakika, Ev Işi - 12 dakika, Yemek Pişirmek - 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... Kilo Geçmişi
|