13 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 17,48g | Prot: 81,78g | Karb: 295,65g.
Kahvaltı: Чеснок, Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Выгода Всегда Кефир 1%, Лук, Свеклы, Морковь, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Каждый День Макароны Бантики. Öğle Yemeği: Лук, Чеснок, Морковь, Рис Вареный, Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Красный или Кайенский Перец, Морковь, Свеклы, Чеснок, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Каждый День Макароны Бантики. Akşam Yemeği: Лепёшка Мука - Вода, Окей Карельский Пирожок с Рисом, Красный или Кайенский Перец, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. Aperatifler/Diğer: Рис Вареный, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное, Kamis Корица Молотая, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. devamı için...
|
|
3005 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 3 dakika, Cross Trainer - 33 dakika, Vücut Geliştirme - 16 dakika, Ev İşi - 9 dakika, Squat - 3 dakika, Uyku - 7 saat ve 27 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 8 dakika, Duş Almak - 3 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 18 dakika, TV Izlemek - 11 saat ve 7 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 34 dakika, Merdiven Çıkma - 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... Kilo Geçmişi
|