19 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 108,09g | Prot: 84,53g | Karb: 206,60g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Yumurtalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Gurme Gofret, Ülker Metro. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|