22 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 79,83g | Prot: 117,05g | Karb: 217,80g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pide Ekmeği, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|