siyahf Günlüğü, 26 Ara 17

siyahf Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

26 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

76,2 kg Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg. Geriye kalan: 15,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Aralık 2017:

599 kcal

Yağ: 32,90g | Prot: 26,70g | Karb: 49,34g. Kahvaltı: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Karnabahar Yemeği. Aperatifler/Diğer: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. devamı için...

2192 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

tebrikler

26 Ara 17 üye tarafından: cetinkayameltem


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

siyahf Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

siyahf Günlüğü, 26 Ara 17

Yorum Gönder

siyahf Kilo Geçmişi