03 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 51,33g | Prot: 48,57g | Karb: 174,57g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Tarabya Dilimli Kaşar, Açma. Öğle Yemeği: Tarabya Dilimli Kaşar, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Açma. Akşam Yemeği: İrmik Helvası. Aperatifler/Diğer: Sirke (Elma Şarabı), Tat Kornişon Turşusu, Sırma Doğal Maden Suyu. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|