04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 85,98g | Prot: 87,65g | Karb: 225,05g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Pide Ekmeği. Akşam Yemeği: Tat Ketçap (Acılı), Tat Mayonez, Salçalı Makarna, Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: Simbat Sarı Leblebi, Torku Banada. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|