09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
642 kcal
|
Yağ: 14,60g | Prot: 38,76g | Karb: 92,25g.
Kahvaltı: Лук, Русский аппетит Аджика, Свеклы, Морковь, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Айдиго Куркума Молотая, Уксус (Яблочный), Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Крымские Макароны. Öğle Yemeği: Ясная Горка Колбаса Лайт, Русский аппетит Аджика, Выгода Всегда Кефир 1%, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Свеклы, Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Морковь, Капуста Вареная. Akşam Yemeği: Русский аппетит Аджика, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Лук, Белая Башня Йогурт 1,5%. Aperatifler/Diğer: Капуста, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. devamı için...
|
|
3008 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 3 dakika, Bulaşık Yıkama - 3 dakika, Squat - 1 dakika, Merdiven Çıkma - 18 dakika, Alışveriş - 9 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 23 dakika, Cross Trainer - 23 dakika, TV Izlemek - 11 saat ve 7 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 35 dakika, Yemek Pişirmek - 18 dakika, Ev Işi - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... Kilo Geçmişi
|