11 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 80,25g | Prot: 71,05g | Karb: 332,25g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir, Torku Banada. Akşam Yemeği: Tat Ketçap (Acılı), Mayonez, Salçalı Makarna, Pişmiş Pırasa. Aperatifler/Diğer: Ülker Çubuk Kraker, Kavun (Kokulu Kavun). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|