21 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
593 kcal
|
Yağ: 18,99g | Prot: 38,09g | Karb: 68,57g.
Kahvaltı: Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Öğle Yemeği: Burger King Patates (Küçük Boy), Popeyes Nuggets. Akşam Yemeği: Salatalık (Kabuklu). Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
1572 kcal
|
Egzersiz:
Zıplama - 5 dakika, Mekik - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Squat - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|