22 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 43,87g | Prot: 96,52g | Karb: 207,44g.
Kahvaltı: Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Лук, Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Лук, Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Öğle Yemeği: Русский аппетит Аджика, Свеклы, Выгода Всегда Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Морковь, Лук, Уксус (Яблочный), Куриные Лапки, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Выгода Всегда Кефир 1%, Лук, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Akşam Yemeği: Лук, Яйцо-Пашот, Русский аппетит Аджика, Белая Башня Йогурт 1,5%, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец. Aperatifler/Diğer: Выгода Всегда Кефир 1%, Хорошие Консервы Килька в Томатном Соусе, Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Морковь, Капуста, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. devamı için...
|
|
3047 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 dakika, Ev Işi - 1 dakika, Cross Trainer - 6 dakika, Vücut Geliştirme - 1 dakika, Merdiven Çıkma - 18 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 3 dakika, Yemek Pişirmek - 18 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 35 dakika, TV Izlemek - 15 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... Kilo Geçmişi
|