24 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 15,58g | Prot: 60,82g | Karb: 160,15g.
Kahvaltı: БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, ЖОКЕЙ Кофе 3В1. Öğle Yemeği: Каждый День Укроп Сушёный, Уксус (Яблочный), Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Морковь, Свеклы, Крымские Макароны. Akşam Yemeği: Русский аппетит Аджика, Лук, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Белая Башня Йогурт 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat ve 35 dakika, TV Izlemek - 10 saat ve 8 dakika, Merdiven Çıkma - 9 dakika, Yemek Pişirmek - 18 dakika, Taşıt Sürüş - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Vücut Geliştirme - 1 dakika, Squat - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... Kilo Geçmişi
|