25 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 60,90g | Prot: 59,50g | Karb: 273,27g.
Öğle Yemeği: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Çay (Demlenmiş), Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Mısır Çorbası, Siyah Zeytin, Mevsim Salata, Açma, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Çay (Demlenmiş), Kuru Üzümlü Ekmek, Ülker Bitter Çikolata %60, Ülker Bitter Çikolata %60, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Su, Pirinç Pilavı, Dana Kavurma. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 46 dakika, Uyku - 4 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|