25 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 65,46g | Prot: 71,24g | Karb: 153,42g.
Kahvaltı: Lipton Kuşburnu Çayı, Kahve (Demlenmiş), Süt (Yağsız). Öğle Yemeği: Peynirli Pizza (36 cm, Ince Kabuklu). Akşam Yemeği: Nestle Ballı Cheerios, Süt. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
1576 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|