|
demek ki her gün tartılmamak gerek
|
46,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 48,93g | Prot: 103,35g | Karb: 99,70g.
Kahvaltı: Hardal, Barbekü Sosu, Tamek Bezelye Konservesi, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Dereotu, Yeşil Yapraklı Marul, Muratbey Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Pınar Süt, Takita Stevia, Tarçın, Kırmızı Lezzetli Elma. Akşam Yemeği: Domates Sosu, Tereyağı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Nar Ekşisi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lavaş. Aperatifler/Diğer: Yağsız Latte Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1618 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|