03 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 62,03g | Prot: 76,72g | Karb: 67,72g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Kaanlar Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Turşu, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Karnabahar, Mantar Sote. Aperatifler/Diğer: Süt (Tam Yağlı). devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Namaz - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|