08 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 61,12g | Prot: 31,40g | Karb: 89,86g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Patates Salatası. Öğle Yemeği: Düğün Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Karnabahar Yemeği. Akşam Yemeği: Antep Fıstığı, Badem, Fındık. Aperatifler/Diğer: Yoğurt, Yulaf Ezmesi, Şekersiz Çay, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Fındık, Elma. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Namaz - 25 dakika, Mekik - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|