13 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2212 kcal
|
Yağ: 104,41g | Prot: 85,00g | Karb: 238,31g.
Kahvaltı: Muz, Nestle Nesfit Granola, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz, Süzme Peynir, Wasa Original. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Patates Kızartması, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Mantarlı Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Cevizli Baklava. devamı için...
|
|
1674 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|