|
Пока уходит водичка,ну и, надеюсь, хоть несколько лишних граммов 🤣! Плохо, что есть не хотелось практически, и мало вчера съела... Лишь бы организм в режим запаса не вошёл 😐... Но если я не хочу есть, то силой вталкивать в себя еду (неважно - ПП или вредно-вкусную) я не могу........
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 67,68g | Prot: 117,65g | Karb: 85,19g.
Kahvaltı: Уксус (Яблочный), Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Лук, Куриные Лапки. Öğle Yemeği: Алексеевский Творог 5%, Алексеевский Творог 5%. Akşam Yemeği: Плов со Свининой От Айрата, Русский аппетит Аджика, Белая Башня Йогурт 1,5%. Aperatifler/Diğer: Плов со Свининой От Айрата, Плов со Свининой От Айрата, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. devamı için...
|
|
2934 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 3 dakika, Merdiven Çıkma - 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Ev Işi - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 18 dakika, Uyku - 6 saat ve 13 dakika, TV Izlemek - 14 saat ve 4 dakika, Cross Trainer - 6 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|