01 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 94,40g | Prot: 69,28g | Karb: 227,05g.
Kahvaltı: Maydanoz, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Sarımsak, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Maydanoz, Dereotu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Patates Salatası. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|