xnan1 Günlüğü, 04 Mar 18

xnan1 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

99.7 kg dan 81.5 kg düştüm 4 ayda

81,5 kg Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg. Geriye kalan: 1,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Mart 2018:

1135 kcal

Yağ: 57,64g | Prot: 44,20g | Karb: 116,25g. Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Kıymalı Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek, Kaymak. Öğle Yemeği: Kapuska, Lahana. Aperatifler/Diğer: Badem, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Ayva, Armut. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

31 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler 💪

04 Mar 18 üye tarafından: EllissaA

Tebrikler

04 Mar 18 üye tarafından: Eshabilvv

Tebrikler valla

04 Mar 18 üye tarafından: şafakyet

Teşekkürler

04 Mar 18 üye tarafından: xnan1

bende 65 günde 105 den 87 oldum bıraktım şuan diyeti 87 sularında devam ediyorum tebrikler.. zor değil vermek sadece ne yapıyosan ciddi yapmak lazım :)

04 Mar 18 üye tarafından: ozgunlu666

Aynen beyaz dan uzak durmak lazım

04 Mar 18 üye tarafından: xnan1

tebrik ederim bana çok motivasyon veriyorsunuz

05 Mar 18 üye tarafından: 40kg git lütfen


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

xnan1 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

xnan1 Günlüğü, 04 Mar 18

Yorum Gönder

xnan1 Kilo Geçmişi