12 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 70,21g | Prot: 78,06g | Karb: 133,99g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Zeytin, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Tavuk Salatası. Akşam Yemeği: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Etli Bamya. Aperatifler/Diğer: Fındık, Ayva. devamı için...
|
|
3455 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|