xnan1 Günlüğü, 10 Mar 18

xnan1 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

80,7 kg Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg. Geriye kalan: 0,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Mart 2018:

1251 kcal

Yağ: 66,83g | Prot: 85,11g | Karb: 77,19g. Kahvaltı: Torku Lor Peyniri, Çay (Demlenmiş), Patates Salatası, Yumurta Salatası, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Ceviz. Öğle Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Fasulye, Mevsim Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Süt. devamı için...

2051 kcal

Egzersiz: Mekik - 5 dakika, Namaz - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 4,9 kg kaybediyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

An itibariyle 80.7

09 Mar 18 üye tarafından: xnan1


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

xnan1 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

xnan1 Günlüğü, 10 Mar 18

Yorum Gönder

xnan1 Kilo Geçmişi