15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 79,77g | Prot: 96,33g | Karb: 144,01g.
Kahvaltı: Kepekli Sandviç Ekmeği, Tombik Piliç Salam, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Calve Mayonez, Ev Kızartması, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Izgara Tavuk, Ayçiçek Yağı, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Havuç, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayten.sonmez Kilo Geçmişi
|