15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2225 kcal
|
Yağ: 99,29g | Prot: 70,53g | Karb: 275,82g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Künefe. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|