17 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 70,88g | Prot: 74,75g | Karb: 211,98g.
Kahvaltı: Poğaça, Beyaz Ekmek, Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sucuklu Yumurta, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Ayran, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|