18 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2008 kcal
|
Yağ: 65,15g | Prot: 67,83g | Karb: 297,14g.
Kahvaltı: Sucuklu Yumurta, Beyaz Ekmek, Susamlı Simit, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Ayva, Ülker Çubuk Kraker. Akşam Yemeği: Ayran, Lavaş, Çiğ Köfte. devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|